Cách tăng cường sinh lý nữ tại nhà hiệu quả nhất hiện nay

Chọn phương pháp tăng cường sinh lý nữ phù hợp là điều quan trọng để giúp chị em khôi phục “cảm hứng” và kéo dài “cuộc yêu”. Vậy cách làm tăng cường sinh lý nữ nào chị em nên áp dụng? Tất cả sẽ được chúng tôi bật mí trong bài viết dưới đây nhé!

Nguyên nhân gây suy giảm sinh lý nữ

Các chuyên gia y tế chia nguyên nhân gây ra tình trạng suy giảm sinh lý nữ thành 2 loại: 

• Nguyên nhân phụ nữ bị yếu sinh lý do yếu tố bên trong

Cơ thể phụ nữ có thể gặp phải nhiều vấn đề liên quan đến sức khỏe và sinh lý, bao gồm thiếu hụt nội tiết tố nữ estrogen. Nội tiết tố nữ đóng vai trò quan trọng trong phát triển cơ quan sinh dục của nữ giới và ảnh hưởng đến ham muốn tình dục. Nếu cơ thể nữ giới thiếu estrogen, có thể gây rối loạn kinh nguyệt, giảm chức năng sinh lý như khô âm đạo và giảm ham muốn tình dục.

Sự suy giảm estrogen cũng có thể gây ra hiện tượng lão hóa da, như da nhăn, khô, sạm, nám, khiến phụ nữ mất tự tin. Ngoài ra, thiếu hụt estrogen còn có thể ảnh hưởng đến tâm thần, hệ vận mạch, gây mất ngủ, chóng mặt, giảm trí nhớ, nhức đầu và tâm trạng trở nên dễ cáu gắt, làm mệt mỏi cơ thể và giảm sức khỏe.

Ngoài ra, phụ nữ cũng có thể gặp phải các vấn đề về âm đạo hoặc âm hộ, như âm đạo quá hẹp, quá ngắn, âm hộ quá bé hoặc màng bao âm đạo dày, làm giảm khả năng tiếp nhận sự kích thích để tăng khoái cảm.

Mắc các bệnh về âm đạo như viêm nhiễm phụ khoa, viêm đường tiết niệu, viêm cổ tử cung, viêm buồng trứng cũng là vấn đề phổ biến ở phụ nữ. Khi mắc các bệnh này, phụ nữ thường có tâm lý e ngại, tự ti và khó chia sẻ với đối tác. Việc kéo dài tình trạng này cũng có thể gây suy giảm sinh lý ở phụ nữ.

Đối với những phụ nữ mắc các bệnh như đái tháo đường, suy thận, nguy cơ suy giảm sinh lý cũng rất cao.

• Nguyên nhân phụ nữ bị yếu sinh lý do yếu tố bên ngoài

Stress là một trong những yếu tố gây ảnh hưởng đến sức khỏe và sinh lý của phụ nữ. Với vai trò phải đảm nhận như làm vợ, làm dâu, nuôi con nhỏ và gánh nặng gia đình, phụ nữ thường phải đối mặt với áp lực công việc và trách nhiệm, dẫn đến mệt mỏi và mất cảm giác ham muốn tình dục.

Ngoài ra, những cú sốc lớn trong cuộc sống như bị hiếp dâm hoặc bạo hành tình dục cũng có thể gây ra sự sợ hãi và giảm hứng thú tình dục ở phụ nữ.

Môi trường gia đình không hòa thuận và êm thấm cũng là một nguyên nhân gây ra sự chán ghét và mất hứng thú tình dục ở nữ giới. Chồng thường xuyên rượu chè và cờ bạc khiến chị em đều ảnh hưởng đến tâm lý và giảm ham muốn tình dục.

10 cách chữa yếu sinh lý nữ tại nhà hiệu quả

Không chỉ có đàn ông mà phụ nữ cũng rất đề cao vấn đề tình dục. Tùy thuộc vào các yếu tố gây suy giảm ham muốn ở phụ nữ mà phụ nữ có thể lựa chọn các cách tăng ham muốn phù hợp khác nhau. Vậy làm thế nào để tăng cường sinh lý nữ? Hãy theo dõi và áp dụng ngay 10 cách làm tăng cường sinh lý nữ cấp tốc và hiệu quả ngay tại nhà như sau:

1. Cải thiện mối quan hệ

Để củng cố mối quan hệ của cả hai và tăng ham muốn tình dục cho nàng, các quý ông nên dành nhiều thời gian ở bên nàng nhiều hơn. Ngoài ra nam giới cũng có thể áp dụng một số cách tăng cường sinh lý nữ thông qua một số hoạt động như:

• Cùng nhau đi du lịch, xem phim giống như hồi mới quen.
• Làm điều bất ngờ dành cho nhau như: bất ngờ tặng quà, bất ngờ xuất hiện khi nàng làm việc.
• Cùng nhau đặt câu hỏi và cùng nhau khám phá những điều mới.
• Chia sẻ những suy nghĩ sâu xa nhất của bạn.
• Học nấu món ăn yêu thích của cả 2.

2. Kiểm soát tâm trạng

Căng thẳng và mệt mỏi kéo dài sẽ khiến cho chị em không còn duy trì được ham muốn tình dục. Để tránh bị yếu sinh lý, nữ giới nên cân bằng công việc và thời gian nghỉ ngơi để tâm trạng trở nên tốt hơn. Ngồi thiền, đọc sách,… là những cách thư giãn lành mạnh giúp nữ giới tăng ham muốn tình dục hiệu quả.

3. Chia sẻ tình trạng cùng bạn đời

Để tránh việc xung đột và bất hòa trong quan hệ với bạn tình cả hai nên thả lỏng bản thân, trò chuyện thẳng thắn và giải quyết khúc mắc tâm lý trong mối quan hệ. Điều này sẽ giúp tái tạo nhiệt huyết và tạo điều kiện cho quan hệ tình dục.Trò chuyện, chia sẻ cùng nhau sẽ giúp giải quyết các vấn đề nhanh hơn đồng thời tạo tiền đề cho việc quan hệ tình dục gần gũi hơn.

4. Tập trung vào màn dạo đầu

Những cử chỉ mềm mỏng và mãnh liệt trong màn dạo đầu có thể nâng cao trải nghiệm tình dục của bạn và đưa đến sự thăng hoa. Hãy thử và áp dụng chúng trong lúc “yêu”. Những nụ hôn, vuốt ve và kích thích các vùng nhạy cảm trên cơ thể sẽ thúc đẩy ham muốn của cả hai.

5. Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tổng thể và sức khỏe sinh lý của phụ nữ. Các nghiên cứu cho thấy rằng khả năng tình dục của phụ nữ có liên quan mật thiết đến chất lượng giấc ngủ và thời gian ngủ. Việc ngủ đủ giấc giúp tăng cường chức năng sản xuất buồng trứng và điều tiết hormone sinh dục nữ, từ đó cải thiện sức khỏe sinh lý tình dục.

• Để cải thiện chất lượng giấc ngủ, bạn có thể áp dụng những biện pháp sau: 
• Tránh sử dụng các chất kích thích như cafein vào buổi tối. 
• Tạo môi trường ngủ thoáng mát, yên tĩnh và đủ tối.
• Hạn chế sử dụng thiết bị điện tử trước khi đi ngủ. 
• Tuân thủ một khung giờ ngủ cố định hàng ngày để tạo thói quen tốt cho cơ thể.
• Tránh tập thể dục hoặc hoạt động thể chất mạnh trước khi đi ngủ.

6. Ăn uống khoa học

Chế độ ăn uống không đầy đủ khiến cơ thể bị thiếu hụt các dưỡng chất quan trọng cũng gây nên tình trạng yếu sinh lý, suy giảm ham muốn tình dục ở nữ giới. Chính vì vậy, song song với việc áp dụng các phương pháp ở trên, chị em cũng cần chú trọng cải thiện chế độ ăn uống hàng ngày để cải thiện khả năng sinh lý.

Khi xây dựng thực đơn, có thể cân nhắc bổ sung thêm các thực phẩm dưới đây:

• Đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành như đậu phụ, sữa xay từ hạt, đậu hũ non.
• Sô cô la đen chứa chất chống oxy hóa mạnh.
• Quả bơ bổ sung nhiều omega 3 và vitamin.
• Dưa hấu cũng là thực phẩm tốt cho sinh lý nữ. .
• Các thực phẩm khác: Hàu, gừng, tôm đất, súp lơ, cá béo cũng rất tốt cho phụ nữ bị suy giảm sinh lý.

7. Rèn luyện thể dục thể thao

Tham gia vào các hoạt động thể chất không chỉ giúp phụ nữ giảm căng thẳng mà còn giúp tăng độ dẻo dai và có thân hình thon gọn, quyến rũ hơn. Điều này mang lại sự tự tin và sức bền trong quan hệ tình dục. 

Hơn nữa, việc tập thể dục và tham gia vào hoạt động thể thao hàng ngày cũng kích thích lưu thông máu đến vùng kín của phụ nữ, cải thiện chức năng của cơ quan sinh dục và tăng cường ham muốn tình dục.

8. Duy trì cân nặng cân đối

Một số thống kê cho thấy phụ nữ thừa cân và béo phì thường có ít nhu cầu ham muốn tình dục hơn so với những người có chỉ số cân nặng vừa phải. Lý giải cho hiện tượng này là do tình trạng nhiều cholesterol xấu trong cơ thể và mức độ testosteron thấp, gây suy giảm ham muốn. Ngoài ra, những người phụ nữ thừa cân thường tự ti về ngoại hình của mình, gây e ngại trong quan hệ tình dục, và dẫn đến suy giảm ham muốn. 

Vì vậy, để khôi phục lại chức năng sinh lý bình thường, phụ nữ cần bắt đầu quá trình giảm cân để đạt được cân nặng lý tưởng. Tuy nhiên, việc giảm cân cần được thực hiện một cách khoa học và kết hợp cân đối giữa chế độ ăn uống và tập luyện, để không ảnh hưởng đến sức khỏe.

9. Không sử dụng chất kích thích

Ngày nay, không chỉ có nam giới thích hút thuốc lá và uống nhiều bia rượu mà một số chị em phụ nữ cũng thường xuyên sử dụng các chất kích thích này. Chúng gây nhiều tác hại cho cơ thể và cũng là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây suy giảm ham muốn, yếu sinh lý ở nữ giới.

Đối với các trường hợp hút thuốc lá thụ động thì nên cố gắng tránh xa những nơi có người hút thuốc. Ngay cả thói quen uống bia rượu cũng nên từ bỏ càng sớm càng tốt để cải thiện sức khỏe sinh lý tình dục và giúp ngọn lửa yêu luôn bùng cháy.

10. Sử dụng thực phẩm chức năng cải thiện sinh lý nữ

Thực phẩm bổ sung tăng cường sinh lý nữ là loại thực phẩm có tác dụng tổng hợp estrogen trong cơ thể giúp cân bằng nội tiết tố nữ vô cùng hiệu quả. Kết hợp sử dụng thực phẩm chức năng trị yếu sinh lý nữ sẽ giúp phụ nữ lấy lại cảm giác ‘’yêu’’ và tăng ham muốn tình dục. Cách làm tăng cường sinh lý nữ đang được nhiều chị em tin tưởng áp dụng là sử dụng sản phẩm Chéri-Cherry. Công dụng đặc biệt của Chéri-Cherry bao gồm:

 

• Cải thiện các triệu chứng tiền mãn kinh như bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, mất ngủ…
• Nuôi dưỡng và trẻ hóa các tế bào da, cho làn da căng tràn sức sống.
• Nâng cao chất lượng đời sống tình dục, kích thích nhu cầu ham muốn ở phụ nữ.
• Cải thiện tình trạng suy giảm ham muốn, khô rát âm đạo, lãnh cảm tình dục ở ng.
• Bổ sung estrogen giúp cân bằng nội tiết tố nữ, tăng cường và bảo vệ sức khỏe phụ nữ.

Phòng ngừa yếu sinh lý nữ

Trong trường hợp nữ giới thiếu hụt Estrogen, việc thiếu hormone này có thể gây ra sự mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể. Để giải quyết vấn đề này, chị em cần có một kế hoạch bổ sung Estrogen đầy đủ và cân nhắc. Để đảm bảo an toàn và phù hợp, việc tham khảo ý kiến của bác sĩ để chọn sản phẩm bổ sung Estrogen là cần thiết, nhằm tránh những tác dụng phụ có thể xảy ra.

Ngoài ra, để duy trì sức khỏe và sinh lý tốt, chị em cần xây dựng lối sống khoa học và lành mạnh. Điều này bao gồm việc duy trì chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, hạn chế hoặc không uống rượu bia và không hút thuốc lá. Thêm vào đó, việc thường xuyên tập luyện thể dục và duy trì cân nặng ổn định cũng rất quan trọng để hỗ trợ cho ham muốn tình dục.

Hy vọng với 10 cách làm tăng cường sinh lý nữ tại nhà được tổng hợp trong bài viết trên sẽ giúp ích cho chị em sớm khắc phục các rối loạn tình dục, dứt điểm bệnh yếu sinh lý hiệu quả và tăng ham muốn tự nhiên không cần dùng thuốc. Những cách này chỉ phù hợp với những người bị giảm chức năng sinh lý mức độ nhẹ, với các trường hợp nặng nên chủ động thăm khám để được tư vấn hướng điều trị phù hợp hơn.