Top 15 lợi ích sức khỏe của tình dục cặp đôi nên biết

Tình dục không chỉ mang lại khoái cảm mà còn đem đến nhiều lợi ích sức khỏe. Tình dục hòa hợp giữa cặp đôi có thể được coi như một liều thuốc giá trị, tăng cường sức khỏe cho hệ thống miễn dịch cùng nhiều lợi ích khác. Một số lợi ích sức khỏe của tình dục các cặp đôi nên biết bao gồm: giảm mức độ căng thẳng, giảm nguy cơ đau tim và tạo điều kiện gắn kết và cảm giác thân mật với đối tác. Ngoài ra, tình dục cũng có thể giúp giảm lo lắng, căng thẳng và tăng cường sức khỏe tổng thể. Dưới đây Chéri-Cherry cung cấp chi tiết 15 lợi ích sức khỏe mà tình dục mang lại:

1. Tăng miễn dịch

Quan hệ tình dục thường xuyên có thể giúp cải thiện sức khỏe và hệ miễn dịch. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người thường xuyên hoạt động tình dục có ít ngày bị ốm hơn so với những người không hoạt động tình dục. Tình dục lành mạnh có thể tăng cường khả năng sản xuất kháng thể trong cơ thể, giúp chống lại các vi khuẩn, virus và vi trùng gây bệnh.

Để duy trì một đời sống tình dục lành mạnh, cần chú trọng đến việc ăn uống đúng cách, tập thể dục đều đặn, có đủ giấc ngủ và tiêm các loại vaccine phòng bệnh. Những yếu tố này cùng nhau tạo nên một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ, giúp cơ thể chống lại các bệnh truyền nhiễm.

2. Tăng ham muốn tình dục

Để giải quyết tình trạng suy giảm ham muốn tình dục, một trong những phương pháp “giải độc” hiệu quả nhất là thực hiện quan hệ tình dục. Quan hệ tình dục có thể thúc đẩy ham muốn tình dục và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Hoạt động tình dục có thể giúp một số phụ nữ khó quan hệ tình dục bôi trơn âm đạo, tăng lưu lượng máu đến âm đạo và cải thiện độ đàn hồi của các mô. Tất cả những điều này đóng vai trò quan trọng trong việc tạo ra một trải nghiệm quan hệ tình dục tốt hơn, dễ chịu hơn và tăng cường ham muốn tình dục.

3. Cải thiện khả năng kiểm soát bàng quang ở nữ giới

Tiểu không tự chủ là một vấn đề ảnh hưởng đến khoảng 30% phụ nữ tại một số giai đoạn trong cuộc đời. Đạt cực khoái thường xuyên có thể giúp cơ sàn chậu của phụ nữ hoạt động tốt hơn, đồng thời tăng cường và săn chắc chúng. Cực khoái kích hoạt các cơ giống như khi phụ nữ thực hiện các bài tập Kegel. Việc có cơ vùng chậu khỏe mạnh hơn có nghĩa là giảm nguy cơ tai nạn và rò rỉ nước tiểu.

4. Giúp hạ huyết áp

Nếu bạn đang gặp vấn đề về tăng huyết áp, thì hoạt động tình dục phù hợp có thể có lợi trong việc giảm huyết áp. Có nhiều nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa quan hệ tình dục (không phải thủ dâm) và huyết áp tâm thu thấp hơn. Tuy nhiên, quan hệ tình dục không thể thay thế thuốc hạ huyết áp để kiểm soát huyết áp cao, nhưng nó là một hoạt động hữu ích.

5. Giúp tiêu hao calo

Tình dục, giống như các hoạt động thể chất khác, cũng có thể đốt cháy calo. Quan hệ tình dục đẩy nhanh nhịp tim và kích hoạt các nhóm cơ khác nhau, giúp đốt cháy khoảng 5 calo mỗi phút. Mặc dù quan hệ tình dục thường xuyên không thể thay thế hoàn toàn các buổi tập tại phòng tập thể dục, nhưng có một cuộc sống tình dục tích cực và lành mạnh có thể là một cách tốt để bổ sung hoạt động thể chất.

Tình dục có thể được thêm vào danh sách các hoạt động đốt cháy calo. Theo ước tính, trong 24 phút quan hệ tình dục, nam giới có thể đốt cháy trung bình 101 calo (4.2 calo mỗi phút), trong khi nữ giới có thể đốt cháy 69 calo (3.1 calo mỗi phút). So sánh với việc chạy trong 30 phút trên máy chạy bộ với tốc độ trung bình, nam giới có thể đốt cháy 276 calo (9.2 calo mỗi phút), trong khi nữ giới có thể đốt cháy 213 calo (7.1 calo mỗi phút). Mặc dù quan hệ tình dục không đốt cháy nhiều năng lượng như khi tập thể dục, nhưng lượng calo tiêu thụ cho hoạt động này vẫn đáng kể.

6. Cải thiện sức khỏe tim mạch

Hoạt động tình dục có thể giúp điều chỉnh mức độ hormone như estrogen và testosterone. Sự mất cân bằng của các hormone này có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe như bệnh tim và loãng xương.

Mặc dù một số người lo lắng rằng việc gắng sức trong quan hệ tình dục có thể gây đột quỵ, nhưng nghiên cứu khoa học đã chỉ ra điều ngược lại. Trong một nghiên cứu kéo dài 20 năm với hơn 900 nam giới, nhà nghiên cứu đã phát hiện rằng tần suất quan hệ tình dục không tăng nguy cơ đột quỵ. Họ cũng khám phá ra rằng tình dục có khả năng bảo vệ chống lại các cơn đau tim gây tử vong. Các nam giới thường xuyên quan hệ tình dục ít nhất hai lần mỗi tuần giảm 50% nguy cơ bị đau tim gây tử vong so với những người ít quan hệ tình dục hơn một lần mỗi tháng.

7. Giúp giảm đau

Kích thích tình dục, bao gồm cả thủ dâm và cực khoái có thể có tác dụng giảm đau. Cả hai hoạt động này đều có khả năng làm giảm cảm giác đau và tăng ngưỡng chịu đau. Cực khoái dẫn đến việc giải phóng hormone giúp ngăn chặn các tín hiệu đau. Một số phụ nữ đã báo cáo rằng tự kích thích qua thủ dâm có thể giảm các triệu chứng đau bụng kinh, viêm khớp và thậm chí cả đau đầu.

8. Giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới

Tình dục cũng mang lại những lợi ích sức khỏe đặc biệt cho nam giới. Những người thường xuyên xuất tinh (được định nghĩa là 21 lần một tháng hoặc hơn) có khả năng phát triển ung thư tuyến tiền liệt thấp hơn so với những người xuất tinh ít hơn. Không quan trọng việc xuất tinh xảy ra trong quan hệ tình dục, thủ dâm hay khi ngủ.

9. Cải thiện giấc ngủ

Hoạt động tình dục thường xuyên có thể góp phần vào việc cải thiện giấc ngủ. Điều này xuất phát từ việc cực khoái giải phóng hormone prolactin, một chất có khả năng hỗ trợ giấc ngủ tự nhiên. Prolactin giúp tạo ra cảm giác thư giãn và buồn ngủ. Đây chỉ là một trong số nhiều lý do khiến người ta cảm thấy dễ dàng hơn khi vào giấc ngủ sau khi tham gia vào hoạt động tình dục.

10. Giảm căng thẳng

Hoạt động tình dục có thể được coi như một liều thuốc giảm căng thẳng tuyệt vời. Điều này được chứng minh qua việc tiếp xúc, ôm ấp, thể hiện tình cảm và tạo sự gắn kết trong hoạt động tình dục kích thích sự giải phóng các chất “cảm thấy dễ chịu”, giúp thúc đẩy sự gắn kết và tình trạng bình tĩnh. Kích thích tình dục cũng giải phóng các chất kích thích hệ thống khen thưởng và khoái cảm trong não. Việc nuôi dưỡng sự thân mật và gần gũi có thể giúp giảm bớt lo lắng và tăng cường sức khỏe tổng thể.

11. Cải thiện mối quan hệ vợ chồng

Việc ôm và âu yếm có thể đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển mối quan hệ thân mật và ấm áp. Hoạt động tình dục và trạng thái cực khoái kích thích sự giải phóng hormone oxytocin, được biết đến như “hormone tình yêu”, giúp tạo ra một cảm giác gắn kết và yêu thương. Oxytocin đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng cảm giác yêu thương và sự tin tưởng. Một nghiên cứu về phụ nữ tiền mãn kinh cho thấy, khi phụ nữ dành nhiều thời gian để âu yếm và ôm chồng, mức độ oxytocin trong cơ thể của họ tăng lên.

12. Làm chậm tiến trình lão hóa

Quan hệ tình dục thường xuyên có thể kích thích sự giải phóng của hormone estrogen và testosterone, những hormone này giúp duy trì sự trẻ trung và năng động. Estrogen đóng vai trò quan trọng trong việc làm cho làn da trông trẻ trung hơn và tóc trở nên bóng mượt. Một nghiên cứu đã tiến hành việc đánh giá tuổi của những người tham gia bằng cách nhìn vào gương một chiều. Kết quả cho thấy, những người thường xuyên có quan hệ tình dục ít nhất 4 lần/tuần với một đối tác thường xuyên được cho là trẻ hơn từ 7-12 tuổi so với tuổi thực của họ.

13. Tăng tuổi thọ

Trong một nghiên cứu kéo dài một thập kỷ với hơn 1.000 nam giới trung niên, đã được phát hiện rằng những người có kinh nghiệm cực khoái tình dục thường xuyên thì tỷ lệ tử vong thấp hơn gần một nửa so với những người không có tần suất xuất tinh cao. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng tuổi thọ được ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố khác nhau và không chỉ phụ thuộc vào hoạt động tình dục. Tuy vậy, có một cuộc sống tình dục tích cực có thể là một phương pháp dễ dàng và thú vị để tăng cường tuổi thọ.

14. Cải thiện chức năng não bộ

Tình dục không chỉ mang lại lợi ích cho cơ thể mà còn có tác động tích cực lên bộ não. Một cuộc sống tình dục tích cực có thể cải thiện hoạt động của não bộ. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện rằng tình dục kích hoạt chế độ phân tích và xử lý suy nghĩ trong não nhiều hơn.

15. Tăng khả năng thụ tinh tự nhiên

Một nghiên cứu tại một trung tâm sinh sản đã phát hiện rằng những người đàn ông xuất tinh hàng ngày trong một tuần có tinh trùng chất lượng cao hơn so với những người không xuất tinh hàng ngày. Nhóm người đàn ông xuất tinh hàng ngày cũng có tinh trùng với ít phân mảnh DNA hơn so với nhóm người xuất tinh ít thường xuyên. DNA ít bị phân mảnh hơn là tinh trùng khỏe mạnh, và khi tinh trùng có DNA khỏe mạnh, khả năng thụ tinh với trứng cũng được nâng cao.

Trên đây là 15 lợi ích sức khỏe của tình dục mang lại cho chúng ta. Hi vọng bài viết đã cung cấp cho các cặp đôi những thông tin bổ ích về sức khỏe tình dục.