Mãn kinh có quan hệ được không? Những lưu ý cải thiện “chuyện chăn gối”

Nhiều phụ nữ khi đến tuổi xế chiều thường đặt ra câu hỏi: “Mãn kinh có quan hệ được không?”. Sự thay đổi về nội tiết tố trong giai đoạn này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và tâm lý, tác động đến khả năng tình dục của phụ nữ. Vậy phụ nữ mãn kinh làm thế nào để tăng cường ham muốn tình dục, duy trì “chuyện vợ chồng”?. Bài viết dưới đây, Chéri-Cherry sẽ đưa ra câu trả lời cho vấn đề này.

Mãn kinh là gì?

Mãn kinh là giai đoạn chuyển biến sinh lý tự nhiên và không thể tránh khỏi ở phụ nữ khi họ đến tuổi xế chiều. Đây là thời điểm mà buồng trứng ngừng hoạt động, không còn phát triển trứng và cơ thể không tiết ra nội tiết tố nữ nữa. Điều này đồng nghĩa với việc phụ nữ ở độ tuổi mãn kinh sẽ không có chu kỳ kinh nguyệt và không còn khả năng thụ tinh – mang thai.

Chẩn đoán mãn kinh được xác định khi kỳ kinh nguyệt không xuất hiện trong vòng 12 tháng liên tiếp. Tại Hoa Kỳ, thời điểm này thường bắt đầu từ 40 đến 50 tuổi, với độ tuổi trung bình là 51. Tuy nhiên, vẫn có trường hợp mãn kinh xảy ra sớm hơn ở trước 30 tuổi hoặc muộn hơn sau 60 tuổi.

Có nhiều nguyên nhân gây ra hiện tượng này, có thể bắt nguồn từ yếu tố di truyền, tình trạng sức khỏe, các bệnh lý hoặc can thiệp y tế. Khi phụ nữ phải thực hiện phẫu thuật cắt bỏ tử cung và buồng trứng, thời kỳ mãn kinh thường bắt đầu gần ngay sau đó. Dù cho lý do là gì, khi bước vào giai đoạn mãn kinh, ham muốn và trải nghiệm tình dục của phụ nữ thường bị tác động.

Mãn kinh và những ảnh hưởng đến hoạt động tình dục

Phụ nữ khi mãn kinh có nhiều biến đổi về hoạt động tình dục. Theo khảo sát, một số người phụ nữ thấy thú vị khi quan hệ sau mãn kinh, trong khi một số khác lại có xu hướng giảm ham muốn và tần suất quan hệ tình dục. 

Do đó, có thể khẳng định, phụ nữ khi mãn kinh sẽ có những ảnh hưởng nhất định về mặt thể chất và tinh thần, cụ thể như sau:

Ảnh hưởng về thể chất

Khi mãn kinh, các hormone sinh lý như Estrogen, Testosteron đều giảm đi, gây ra sự biến đổi trong lưu thông máu và cấu trúc của các mô trong âm đạo, âm hộ. Sự suy giảm hormone có thể làm cho âm đạo trở nên khô và mỏng hơn, làm teo âm đạo, gây ra cảm giác không thoải mái và đau rát khi giao hợp.

Các tác động về mặt thể chất gây ảnh hưởng đến hoạt động tình dục của phụ nữ trong giai đoạn mãn kinh bao gồm:

• Mất tính đàn hồi ở thành âm đạo.
• Đau rát hoặc xuất hiện máu khi quan hệ tình dục.
• Cảm giác căng thẳng trong quá trình giao hợp.
• Khó có thể đạt cực khoái hoặc gặp khó khăn trong việc duy trì sự phấn khích.
• Giảm ham muốn tình dục.
• Nguy cơ tái phát nhiều lần nhiễm trùng đường tiết niệu.

Ảnh hưởng về cảm xúc

Thay đổi về hormone trong giai đoạn mãn kinh cũng ảnh hưởng đến tâm trạng, gây rối loạn giấc ngủ và cảm xúc của phụ nữ. Triệu chứng phổ biến nhất của mãn kinh thường bao gồm mệt mỏi, cảm giác nóng bừng, dễ cáu kỉnh, buồn bã và khó tập trung. Những phụ nữ ở giai đoạn mãn kinh và sau mãn kinh thường cảm thấy ít dễ kích thích hoặc ít nhạy cảm hơn khi có sự chạm vào hoặc vuốt ve. Điều này có thể dẫn đến việc họ không quan tâm nhiều đến hoạt động tình dục. 

Tâm trạng buồn bã và căng thẳng trong thời kỳ mãn kinh cũng có tác động đến hoạt động tình dục của phụ nữ. Một số người cảm thấy buồn bã và lo lắng về việc tuổi thanh xuân đã qua đi, trong khi những người khác có thể buồn bã khi không còn khả năng mang thai như mong muốn hoặc không có số lượng con như mong đợi. Những điều này có thể khiến phụ nữ ở độ tuổi mãn kinh không còn hứng thú với những trải nghiệm tạo cảm giác khoái cảm, bao gồm cả quan hệ tình dục.

Tuy nhiên, không phải tất cả phụ nữ đều trải qua những cảm xúc tiêu cực khi ở trong giai đoạn mãn kinh. Thực tế, có một số người cảm thấy tăng cảm hứng tình dục hơn do không còn lo lắng về chu kỳ kinh nguyệt hoặc việc mang thai không mong muốn. Hơn nữa, việc không còn phải lo lắng về việc chăm sóc con cái giúp phụ nữ mãn kinh thư giãn hơn và tận hưởng sự gần gũi hơn với đối tác.

Phụ nữ mãn kinh có quan hệ tình dục được không?

Phụ nữ mãn kinh vẫn có thể quan hệ tình dục. Hơn nữa, việc duy trì “chuyện chăn gối” đều đặn và thường xuyên sẽ thúc đẩy lưu lượng máu đến âm đạo, giữ cho các mô săn chắc, đàn hồi và duy trì hình dạng tổng thể của âm đạo.

Tuy nhiên, phụ nữ ở giai đoạn mãn kinh cần lưu ý một số điều sau để đảm bảo hoạt động tình dục an toàn và trọn vẹn:

• Tránh quan hệ tình dục quá mức hoặc quá mạnh nếu có các vấn đề về sức khỏe như bệnh tim mạch hoặc xương khớp.
• Sử dụng chất bôi trơn dựa trên nước để tránh tổn thương vùng kín, nguy cơ đau rát hoặc chảy máu, và tạo điều kiện cho vi khuẩn có thể gây bệnh.

Cách cải thiện sức khỏe tình dục thời kỳ mãn kinh

Vào giai đoạn mãn kinh, cơ thể phụ nữ trải qua nhiều thay đổi. Do đó,  chị em cần thực hiện các cuộc kiểm tra sức khỏe tổng quát và phụ khoa định kỳ mỗi 6 tháng/lần để theo dõi sức khỏe cá nhân. 

Trong những trường hợp cần thiết, khi các triệu chứng mãn kinh ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của phụ nữ, bác sĩ sẽ xem xét áp dụng các phương pháp điều trị phù hợp như gel bôi trơn hoặc liệu pháp hormone thay thế. Việc tuân thủ chặt chẽ hướng dẫn điều trị của bác sĩ là quan trọng, không nên tự ý thay đổi liều lượng để tránh những tác dụng phụ không mong muốn.

Có một số mẹo nhỏ giúp nâng cao chất lượng cuộc sống tình dục của phụ nữ ở giai đoạn mãn kinh:

• Duy trì quan hệ tình dục thường xuyên.
• Sử dụng chất bôi trơn dựa trên nước trước quan hệ tình dục.
• Sử dụng nước sạch hoặc dung dịch vệ sinh có độ pH phù hợp để vệ sinh vùng kín.
• Tránh sử dụng xà phòng hoặc chất tẩy rửa mạnh cho vùng kín.
• Tăng cường màn dạo đầu để kích thích ham muốn tình dục.
• Giữ tâm trạng tích cực và thoải mái.
• Uống đủ nước và bổ sung đầy đủ các nhóm chất vào thực đơn hàng ngày.
• Thực hiện các bài tập sàn chậu để tăng lưu lượng máu đến âm đạo và củng cố các cơ liên quan đến cực khoái.
• Điều trị triệt để các vấn đề viêm nhiễm hoặc kích ứng ở âm đạo.

“Chuyện vợ chồng” bị ảnh hưởng trong mãn kinh là điều khó tránh khỏi, nhưng khi các triệu chứng ảnh hưởng quá nhiều đến cuộc sống hàng ngày, chị em nên thăm cơ sở y tế đáng tin cậy để được thăm khám từ bác sĩ.

Quan hệ tình dục lúc mãn kinh có cần sử dụng bao cao su không?

Phụ nữ ở giai đoạn mãn kinh vẫn đối mặt với nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng qua đường tình dục (STIs) nếu không thực hiện các biện pháp đời sống tình dục an toàn và trung thực. Thậm chí, phụ nữ mãn kinh có nguy cơ cao hơn khi tiếp xúc tình dục mà không sử dụng bao cao su. Do đó, nếu không chắc chắn người đối tác có nguy cơ nhiễm STIs, chị em cần sử dụng bao cao su khi quan hệ.

Các nghiên cứu chỉ ra rằng việc sử dụng bao cao su là biện pháp hiệu quả nhất để ngăn ngừa các bệnh lây truyền qua đường tình dục. Không chỉ khi xuất tinh mới có nguy cơ lây nhiễm, vì thế, việc sử dụng bao cao su đầy đủ trước khi có tiếp xúc giữa dương vật và âm đạo hoặc hậu môn là quan trọng.

Ngoài ra, trong giai đoạn mãn kinh, tình trạng khô và kích ứng ở âm đạo thường xuyên xảy ra. Nếu có vết cắt nhỏ hoặc tổn thương khi quan hệ tình dục, phụ nữ cũng dễ bị nhiễm STIs hơn.

Hi vọng rằng thông qua bài viết này, chị em đã có câu trả lời về việc có thể duy trì hoạt động tình dục trong giai đoạn mãn kinh cũng như cách để cải thiện đời sống tình dục ở tuổi mãn kinh.