Những lợi ích bất ngờ của việc quan hệ tình dục đều đặn

Quan hệ tình dục đều đặn không chỉ mang lại những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe mà còn giúp cặp đôi thăng hoa, hạnh phúc trong cuộc sống. Vậy quan hệ tình dục như thế nào là đều đặn, là khoa học? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

Quan hệ tình dục đều đặn là như thế nào?

Thực tế, mỗi người có khả năng và nhu cầu tình dục riêng biệt, do đó tần suất quan hệ tình dục sẽ khác nhau. Các yếu tố như tuổi tác, quan điểm sống, thói quen,… cũng sẽ tác động đến sự ham muốn và nhu cầu quan hệ.

Ví dụ, tần suất quan hệ thay đổi theo độ tuổi:

• Trong khoảng 20 – 30 tuổi: từ 1 – 3 lần/ngày
• Trong khoảng 30 – 50 tuổi: khoảng 2 lần/tuần
• Trên 50 tuổi: 1 lần/tuần

Theo các chuyên gia, tần suất quan hệ khoảng 2 – 3 lần/tuần thường được xem là đều đặn đối với các cặp vợ chồng.

10 lợi ích bất ngờ của việc quan hệ tình dục đều đặn

Ngoài việc giúp duy trì nòi giống và thỏa mãn cảm xúc cá nhân, quan hệ tình dục đều đặn còn mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là 10 lợi ích bất ngờ của việc quan hệ tình dục đều đặn:

1. Cải thiện hệ miễn dịch

Nghiên cứu của trường Đại học Pennsylvania ở Hoa Kỳ đã chỉ ra rằng lợi ích lớn nhất của quan hệ tình dục đều đặn là tăng cường hệ miễn dịch. Đặc biệt, người duy trì tần suất quan hệ khoảng 2 – 3 lần/tuần thường sản sinh lượng kháng thể cao hơn so với những người ít hoặc quá nhiều quan hệ. Nguyên nhân là người này thường tiếp xúc với nhiều tác nhân gây bệnh, kích thích hệ miễn dịch sản xuất thêm kháng thể để bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ nhiễm bệnh.

2. Ổn định huyết áp

Huyết áp cao có tác động đáng kể đến cả số lượng và chất lượng của hoạt động tình dục. Phụ nữ mắc huyết áp cao thường trải qua sự suy giảm ham muốn, trong khi nam giới có thể phải đối mặt với rối loạn cương dương nếu huyết áp của họ không ổn định. Những vấn đề này không chỉ làm trầm trọng thêm tình trạng huyết áp cao mà còn đe dọa hạnh phúc gia đình.

Vì vậy, duy trì một tần suất quan hệ tình dục hợp lý có thể được coi là biện pháp hữu ích để giải quyết vấn đề huyết áp cao, đồng thời làm cho mối quan hệ của vợ chồng trở nên sâu đậm và thăng hoa hơn.

3. Có lợi cho tim mạch

Các hoạt động thể chất, bao gồm cả hoạt động tình dục sẽ rất có lợi cho tim mạch. Khi quan hệ tình dục, nhịp tim tăng nhanh hơn bình thường và sẽ tăng cao hơn lúc đạt cực khoái.

Một điều thú vị mà Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ đã phát hiện là người mắc bệnh tim không cần lo lắng về tần suất tim đập nhanh trong quan hệ tình dục. Sự thật là những cơn đau tim ít xảy ra trong những “cuộc vui” như vậy. Vì vậy, người trung niên nên nhớ duy trì quan hệ tình dục đều đặn, khoảng 1 – 2 lần/tuần, để giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

4. Giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt

Tương tự như ung thư tử cung hoặc ung thư buồng trứng ở phụ nữ, ung thư tuyến tiền liệt là mối quan tâm lớn đối với nam giới. Tuy nhiên, để đối phó và giảm nguy cơ mắc bệnh này, nam giới nên duy trì quan hệ tình dục ở mức hợp lý. Điều này bởi quá trình xuất tinh trong quan hệ tình dục có thể giảm bớt các yếu tố gây ra ung thư tuyến tiền liệt.

 

5. Giảm đau nhanh, hiệu quả

Khi quan hệ tình dục, các cơ quan được kích thích, tỏa ra endorphin – một loại hormone được sản xuất từ não. Loại hormone này nổi tiếng với khả năng giảm đau nhanh chóng và hiệu quả. Nghiên cứu thực hiện tại Đức đã chứng minh rằng 60% trường hợp bị đau nửa đầu có sự cải thiện sau khi tham gia quan hệ tình dục. Điều đáng chú ý là phụ nữ có thể tăng sự chịu đau khi đạt cực khoái trong mỗi “cuộc vui.”

6. Giảm căng thẳng, mệt mỏi

Hoạt động tình dục kích hoạt sản xuất hormone oxytocin, có khả năng giải phóng lo âu và căng thẳng. Vì vậy, sau những ngày dài đầy mệt mỏi và áp lực từ công việc, vợ chồng có thể “ân ái” để cảm giác thoải mái và thư giãn hơn.

7. Nâng cao chất lượng giấc ngủ

Nhờ tổng hợp các hormone như endorphin, oxytocin và dopamine, sau mỗi trải nghiệm tình dục, bạn sẽ trải qua sự thư giãn và thoải mái đáng kể. Điều này cùng với cảm giác hài lòng và sự hài lòng trong mối quan hệ đồng hóa giữa bạn và đối tác, giúp bạn dễ dàng bước vào giấc ngủ sâu và ngon hơn.

8. Tăng cường trí nhớ

Quan hệ tình dục đều đặn sẽ kích thích việc tạo ra tế bào thần kinh trong vùng hippocampus, một khu vực của não có trách nhiệm về việc ghi nhớ. Vì vậy, duy trì hoạt động tình dục cũng đồng nghĩa với việc tăng cường chức năng trí não và cải thiện khả năng ghi nhớ, nhất là các khái niệm trừu tượng.

9. Tăng bản lĩnh, tự tin

Sự hài lòng và thỏa mãn từ đối tác sẽ giúp sự tự tin trỗi dậy mãnh liệt trong bạn. Vì vậy, quan hệ tình dục đều đặn và chất lượng đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường sự tự tin cho cả nam và nữ.

10. Tăng tuổi thọ

Với nam giới, việc duy trì quan hệ tình dục đều đặn giảm nguy cơ tử vong lên đến 50% so với những người hiếm khi quan hệ. Trong khi đó, đối với nữ giới, việc đạt cực khoái trong mỗi cuộc “yêu” đem lại sự cải thiện rõ rệt về tinh thần và sức khỏe, kéo dài tuổi xuân.

Với các lợi ích không ngờ và thú vị như vậy, rõ ràng các cặp vợ chồng đã có nguồn động viên mạnh mẽ để duy trì hoạt động quan hệ tình dục đều đặn và hợp lý thay vì quan niệm: “Muốn duy trì nòi giống thì mới được quan hệ”.