Quan hệ tình dục đốt cháy bao nhiêu calo trong 30 phút “mặn nồng”

Những lúc quan hệ tình dục, bạn sẽ cảm thấy nhịp tim tăng nhanh, cơ thể vã mồ hôi nhiều hơn,… Những biểu hiện này hệt như những lúc bạn tập luyện để tiêu hao lượng calo sau khi lỡ ăn quá nhiều. Vậy quan hệ tình dục có thật sự đốt cháy calo hay không? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Quan hệ tình dục là gì?

Quan hệ tình dục thường được coi là một yếu tố thúc đẩy và thắt chặt tình cảm trong hôn nhân. Đặc biệt đối với những cặp đôi đang khám phá và xây dựng mối quan hệ, hoạt động tình dục có thể là một chỉ báo đo lường sự phát triển tình cảm.

Khi tình dục thỏa mãn, nó có thể làm cho cả hai đối tác cảm thấy gắn kết mạnh mẽ hơn, tăng cường sự hiểu biết và thậm chí đẩy cao sự hòa hợp trong tình dục. Hơn nữa, quan hệ tình dục cũng trở thành một liên kết đam mê quan trọng trong cuộc hôn nhân.

Tình dục có thể tạo ra một cảm giác muốn được khám phá và chinh phục trong cả hai giới. Nam giới thường có xu hướng có nhiều ham muốn hơn, thấy nó là một cách để giải phóng cảm xúc và thể hiện sự thành công khi chinh phục đối tượng. Trái lại, phụ nữ thường che giấu nhu cầu tình dục của họ và tập trung vào việc xây dựng mối quan hệ và củng cố tình yêu trong hôn nhân.

Trong hôn nhân, tình dục thể hiện sự tăng cường của tình cảm vợ chồng, đồng thời đảm bảo việc duy trì hệ thống gia đình và trách nhiệm hôn nhân. Điều này phản ánh lòng tôn trọng và quan tâm lẫn nhau, làm cho hạnh phúc trong hôn nhân được thúc đẩy. Phụ nữ cảm thấy được yêu thương và che chở, trong khi nam giới cảm thấy hài lòng với việc giải tỏa ham muốn và tăng tình yêu cho vợ mình.

Nếu tình dục bị lãnh cảm hoặc không thỏa mãn, hôn nhân dễ rạn nứt, xảy ra xung đột và dẫn đến ngoại tình.

Tại sao quan hệ tình dục lại đốt cháy calo

Tương tự như các hoạt động thể thao khác, quan hệ tình dục đòi hỏi sự phối hợp của nhiều cơ quan trong cơ thể, kích thích tim đập nhanh hơn và đổ nhiều mồ hôi, giúp cải thiện tuần hoàn máu. Do đó, sau khi ân ái cả hai đều cảm thấy mệt mỏi như vừa trải qua một bài tập luyện thể lực mạnh.

Điều này chỉ ra rằng quan hệ tình dục là một phương pháp hiệu quả để đốt cháy lượng calo thừa trong cơ thể. Tuy nhiên, nhiều người vẫn tự hỏi quan hệ tình dục thực sự đốt cháy bao nhiêu calo.

Một kết quả nghiên cứu cho biết, sau khoảng 24 phút thực hiện quan hệ tình dục, nam giới có thể tiêu hao khoảng 101 calo, tương đương 4,2 calo mỗi phút. Trong khi đó, nữ giới tiêu hao khoảng 69 calo trong cùng thời gian, tương đương với việc tiêu hao 3,1 calo mỗi phút.

Phương pháp đốt cháy nhiều calo khi quan hệ tình dục

Nếu muốn tiêu hao nhiều calo hơn khi quan hệ tình dục, các cặp đôi có thể áp dụng một số phương pháp dưới đây:

• Kéo dài thời gian quan hệ: Việc kéo dài thời gian quan hệ tình dục có thể giúp cơ thể tiêu hao một lượng calo dư thừa lớn hơn. Sử dụng các sản phẩm tăng cường sinh lý như Rocket 1h có thể giúp bạn kiểm soát thời gian quan hệ, tăng cường sinh lực nam và ngăn chặn xuất tinh sớm.
• Đổi tư thế “yêu”: Nam giới thường tiêu hao nhiều năng lượng hơn sau mỗi lần “ân ái”, bởi họ thường đảm đương vai trò quan trọng trong nhiều tư thế. Do đó, để tăng lượng calo tiêu hao, hãy thử nhiều tư thế yêu khác nhau và thay đổi chúng thường xuyên.

Lợi ích khác khi quan hệ tình dục

Ngoài tiêu hao lượng calo dư thừa trong cơ thể, quan hệ tình dục với tần suất hợp lý, đều đặn sẽ mang lại những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe. Điển hình là:

1. Có lợi cho tim mạch

Dựa vào nghiên cứu đã được xác minh, việc duy trì một lịch trình quan hệ tình dục đều đặn, ít nhất 2 lần trong một tuần, đã được chứng minh giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch so với những người chỉ quan hệ tình dục 1 lần/ tháng.

2. Giảm căng thẳng, mệt mỏi

Khi đạt cực khoái, cơ thể của chúng ta tự động sản sinh ra các hormone như oxytocin và prolactin, tạo điều kiện cho cơ thể thư giãn và nâng cao chất lượng giấc ngủ.

3. Giúp cơ sàn chậu dẻo dai

Cơ sàn chậu là một khối cơ từ xương cụt đến vùng xương mu, được kéo dài và làm dẻo hơn khi quan hệ tình dục. Điều này góp phần nâng cao khả năng hỗ trợ các cơ quan vùng chậu như ruột, bàng quang và tử cung. Ngoài việc cung cấp sự hỗ trợ cho các cơ quan này, cơ sàn chậu cũng đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát các chức năng của cơ quan sinh dục và cơ quan vùng tiết niệu.

Qua bài viết này, hy vọng bạn đã tìm thấy câu trả lời cho câu hỏi về việc quan hệ tình dục đốt cháy bao nhiêu calo. Đồng thời, chúng ta biết thêm quan hệ tình dục là một phương pháp hiệu quả để đốt cháy lượng calo thừa và đem lại nhiều lợi ích sức khỏe cho cơ thể. Không những, cuộc sống tình dục lành mạnh còn góp phần cải thiện giấc ngủ, bảo vệ sức khỏe tim mạch, tăng cường hệ thống miễn dịch ở nữ giới và giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới.