Xuất tinh sớm có phải yếu sinh lý không? Cách phân biệt, cải thiện
Xuất tinh sớm và yếu sinh lý là hai rối loạn sinh lý thường gặp ở nam giới. Nhiều người mắc phải tình trạng này thường cảm thấy e ngại và phân vân liệu xuất tinh sớm có phải là yếu sinh lý không. Để điều trị hiệu quả, cần hiểu rõ nguyên nhân gây ra tình trạng này. Cùng xem qua thông tin bài viết dưới đây nhé.
Xuất tinh sớm có phải yếu sinh lý không?
Xuất tinh sớm và yếu sinh lý là hai khái niệm khác nhau ở nam giới. Xuất tinh sớm là một tình trạng mà nam giới không kiểm soát được quá trình xuất tinh trong quan hệ tình dục. Trong khi đó, yếu sinh lý là một vấn đề liên quan đến khả năng cương cứng, duy trì và đạt được khoái cảm trong quan hệ tình dục.
Việc xuất tinh sớm không nhất thiết là dấu hiệu của bệnh yếu sinh lý. Mặc dù xuất tinh sớm có thể ảnh hưởng đến sự thỏa mãn tình dục, nhưng nó không đồng nghĩa với việc nam giới bị yếu sinh lý.
Để điều trị hiệu quả, cần phân biệt rõ ràng giữa xuất tinh sớm và yếu sinh lý. Điều này sẽ giúp chọn phương pháp điều trị phù hợp và đạt được kết quả tốt nhất.
Phân biệt xuất tinh sớm và yếu sinh lý
Có rất nhiều người thắc mắc về suất tinh sớm và yếu sinh lý. Hai tình trạng này có phải là một không? Dưới đây là lời giải đáp dành cho bạn.
Xuất tinh sớm là gì? Biểu hiện như thế nào?
- Xuất tinh sớm là tình trạng nam giới không thể kiểm soát thời gian xuất tinh của mình.
- Thường chưa vào lâm trận hoặc chỉ 1 phút đã xuất tinh.
- Nam giới không tự kiểm soát được cậu nhỏ của mình lúc quan hệ.
Thường gặp nhiều nhất ở những bạn nam trẻ tuổi và kéo dài từ 6 tháng trở lên. Nếu không điều trị có thể dẫn đến vô sinh
Yếu sinh lý là gì? Biểu hiện như thế nào?
Người bị yếu sinh lý thường xảy ra ở người lớn tuổi và có các dấu hiệu:
- Không có hứng thú ham muốn tình dục;
- Rối loạn cương dương, rối loạn xuất tinh, dương vật khó cương cứng
- Luôn bứt rứt và không thỏa mãn sau khi xuất tinh
Ngoài ra, nam giới thường mệt mỏi, uể oải, bất thường, mập bụng, tóc thường xuyên rụng,…. Các dấu hiệu này nam giới cần chú ý để kiểm soát và điều trị bệnh sớm.
Cách cải thiện yếu sinh lý hiệu quả
Để cải thiện cuộc sống tình dục khi gặp phải xuất tinh sớm, nam giới có thể áp dụng một số phương pháp sau:
1. Cải thiện lối sống và sinh hoạt
Lối sống, sinh hoạt hằng ngày cũng sẽ ảnh hưởng ít nhiều đến sinh lý của nam giới. Vì vậy, điều chỉnh lối sống lành mạnh là điều vô cùng cần thiết.
- Thiết lập một chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý để tránh căng thẳng và mệt mỏi.
- Luôn giữ tâm trạng thoải mái và không nên quá suy nghĩ về công việc hay những vấn đề áp lực
- Hạn chế làm việc hay thức khuya, và đảm bảo ngủ đủ giấc và ngủ đúng giờ.
- Không nên dùng chất kích thích: rượu, bia, đồ uống có cồn,.. Và thuốc lá hay các loại ma túy,..
- Nên có những bài tập và thời gian tập thể dục để nâng cao sức khỏe. Đẩy lùi được tình trạng yếu sinh lý và xuất tinh sớm;
- Không nên thủ dâm hay quan hệ bừa bãi, quá độ.
2. Cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể
Để cải thiện tình trạng yếu sinh lý và xuất tinh sớm, việc thiết lập một chế độ dinh dưỡng khoa học là vô cùng quan trọng. Phái mạnh cần tập trung vào việc ăn uống đúng cách để cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể.
- Thực đơn ăn uống trong ngày đa dạng, có đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể;
- Nên ăn đủ đạm để đảm bảo chất đạm trong cơ thể
- Nên tăng cường thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất: hải sản, trứng, rau xanh, chuối,…
- Cần uống nước nhiều, đảm bảo 1,5 – 2 lít/ngày
3. Áp dụng một số bài tập
Thường xuyên tham gia các hoạt động là một cách tối ưu để nâng cao sức khỏe và tăng cường thời gian quan hệ tình dục. Chuyên gia đã chỉ ra rằng việc tập luyện không chỉ giúp đốt cháy mỡ thừa, mà còn cải thiện lưu thông máu và tăng cường lượng oxy trong máu. Ngoài ra, việc vận động cũng kích thích sản xuất hormone testosterone, làm tăng khả năng tình dục của nam giới.
- Bơi lội;
- Cử tạ;
- Đi bộ nhanh;
- Yoga;
- Squats;
- Plank.
4. Bổ sung dưỡng chất cần thiết
Hiện nay, ngoài việc áp dụng các biện pháp điều trị Tây y và Đông y, nam giới mắc bệnh cũng cần quan tâm đến chế độ ăn hàng ngày của mình. Chế độ ăn đúng cách có thể có tác động tích cực đến việc điều trị và cải thiện sức khỏe, đặc biệt là trong việc đẩy nhanh quá trình phục hồi.
Việc cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết trong chế độ ăn hàng ngày là rất quan trọng. Việc thiếu hụt một số dưỡng chất có thể ảnh hưởng đến tình trạng sinh lý nam giới, gây suy giảm và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Cụ thể:
- Thiếu kẽm sẽ làm giảm khả năng sinh tinh, suy giảm ham muốn
- Thiếu sắt khiến tuần hoàn máu đi đến dương vật khó khăn, nguy cơ teo tinh hoàn.
Tuy nhiên, để có một chế độ dinh dưỡng cân bằng để cải thiện “phong độ”, nam giới nên tuân thủ nguyên tắc từ chuyên gia dinh dưỡng như:
- Nguyên tắc 1: Nên sử dụng tối thiểu 400g rau quả/1 ngày
- Nguyên tắc 2: Tỷ lệ chất đạm cần bổ sung vào cơ thể cần đảm bảo 1g/kg cân nặng/ngày.
Trên đây là những thông tin giải đáp cho vấn đề thắc mắc xuất tinh sớm có phải yếu sinh lý không, cách phân biệt và biện pháp khắc phục cụ thể. Mong rằng những thông tin được chia sẻ sẽ giúp bạn đọc có cái nhìn tổng quan, toàn diện hơn về 2 khái niệm này.
